Dil Sıyırma


Bedeni toksinlerden arındırmak için ayurvedik yöntemlerden biri de dil sıyıracıdır. Sabah rutinlerinin en başında ağız ve beden sağlığı açısından dil temizliği gelmelidir.

Nasıl uygulanır?

  • Her gün, sabah uyandığınızda ve aç karnına dilinizi temizlemeyi alışkanlık haline getiriniz.
  • Dil temizleyicinin iki ucunu iki elinizle tutunuz.
  • Dilinizi dışarıya uzatınız ve dil temizleyiciyi dilinizin yüzeyine, fazla zorlamadan kolaylıkla yapabileceğiniz yere kadar geriye yerleştiriniz.
  • Dilinizin üzerindeki istenmeyen tabakayı sıyırmak için dil temizleyiciyi yavaşça öne doğru çekiniz.
  • Gerekli durumlarda aynı işlemi 2-5 kez tekrarlayabilirsiniz.
  • Sonrasında, dil temizleyiciyi durulayınız.
  • Bu adımı yağ çekme ile takip ediniz.