Bedeni toksinlerden arındırmak için ayurvedik yöntemlerden biri de dil sıyıracıdır. Sabah rutinlerinin en başında ağız ve beden sağlığı açısından dil temizliği gelmelidir.
Nasıl uygulanır?
- Her gün, sabah uyandığınızda ve aç karnına dilinizi temizlemeyi alışkanlık haline getiriniz.
- Dil temizleyicinin iki ucunu iki elinizle tutunuz.
- Dilinizi dışarıya uzatınız ve dil temizleyiciyi dilinizin yüzeyine, fazla zorlamadan kolaylıkla yapabileceğiniz yere kadar geriye yerleştiriniz.
- Dilinizin üzerindeki istenmeyen tabakayı sıyırmak için dil temizleyiciyi yavaşça öne doğru çekiniz.
- Gerekli durumlarda aynı işlemi 2-5 kez tekrarlayabilirsiniz.
- Sonrasında, dil temizleyiciyi durulayınız.
- Bu adımı yağ çekme ile takip ediniz.