Online beslenme danışmanlığı konum, ulaşılabilirlik ve zaman problemlerini ortadan kaldırır. Yoğun bir iş hayatınız varsa, kendi evizinin rahatlığında olmayı tercih ediyorsanız, sık sık şehir dışında bulunuyorsanız ya da yurt dışında yaşıyorsanız sizin için çevrimiçi danışmanlık ve destek hizmeti sunulmaktadır. Bu hizmete internetin olduğu her yerden talebiniz doğrultusunda görüntülü, sesli veya yazılı olarak erişim sağlayabilirsiniz.
Çevrimiçi Danışma
Diyetisyen Desteği
Kanıta Dayalı
Kişiselleştirilmiş Tavsiye
Bütünsel bir yaklaşımla beslenmenizi dönüştürün.
Öğrenin
Neyi ve neden yediğinizin arkasındaki mantığı ve bilimi öğrenin
Yaşam Tarzı Değişikliği
Küçük değişikliklerin uzun vadeli sağlık yararları ile nasıl sonuçlanabileceğini deneyimleyin
Faydalı Rehberler
Tarifler, porsiyon kontrolü, dışarıda yemek yeme, mevsimine özgü beslenme hakkında bilgi edinin
Doğru Besini Seçin
Doğal tarım ve mevsimine özgü besinleri seçin.
ONLİNE FONKSİYONEL BESLENME PLANININ İŞLEYİŞ SÜRECİ
- İsteğe bağlı olarak telefon üzerinden ortalama 10 dakika sürecek ön görüşme gerçekleştirilir. Ön görüşmede süreç hakkında bilgilendirme yapılır.
- Kesin kayıt işlemi gerçekleştikten sonra doldurmanız gereken detaylı bir form iletilir.
- Doldurulmuş form ile beraber doktorunuzun istediği kan tahlili dytidilakdemir@gmail.com adresine gönderilir.
- 1. Seans için randevu oluşturup 40-60 dakika süren görüşme gerçekleştirilir. İlk seansta sizi daha iyi tanıyabilmek, daha sağlıklı vücut ağırlığı kaybı yaşayabilmek, kaybettiğiniz vücut ağırlığını koruyabilmek ve eğer hastalığınız varsa ona uygun beslenme planının hazırlanabilmesi için görüşme gerçekleştirilir. Düzenli olarak haftada 1 kez, ortalama 15 dakika süren telefon görüşmesi/whatsapp görüntülü/zoom ile haftalık değerlendirme yapılır.
- Beslenme planınıza başladığınız gün vücut ağırlığı ve antropometrik ölçümler; bel ve kalça çevresi (isteğe bağlı olarak kol, omuz, göğüs ölçümlerini de ilave edebilirsiniz) iletilir.
- 1 ay 4 seanstan (görüşme) oluşur. 4 seans 1 ayı kapsar. Bir sonraki aya devredilemez/ertelenemez.
SIKÇA SORULAN SORULAR
Herkes online beslenme danışmanlığından yararlanabilir. Programınızı çok fazla aksatmanıza gerek kalmadan yoğun yaşamlarınıza uyacak şekilde tasarlanmıştır. Uzman diyetisyeniniz ile 1:1 görüşebilirsiniz.
Beden ölçüsü sağlığın tek göstergesi değildir. Birçok insan, daha iri insanların zayıf insanlardan daha az sağlıklı olduğunu düşünür (Beden algısı ve onu çevreleyen medyanın etkisi konusuna girmeyeceğim).
Bir kişi, genetik yatkınlık, hızlı metabolizma, hipertiroidi vb. dahil olmak üzere bir dizi nedenden dolayı zayıf olabilir. Bu nedenlerden herhangi biri veya bunların bir kombinasyonu nedeniyle aynı yaş, cinsiyet ve boya sahip birine göre daha kolay vücut ağırlığını koruyabilir. Bireyin, vücut ağırlığının normal aralıkta olması sağlıklı olduğu düşünülmektir. Bu yanlış inanç genellikle “Sağlığım hakkında endişelenmeden her şeyi yiyebilirim çünkü kilo almıyorum” düşünce kalıbıyla sonuçlanır. Ancak bu düşünce yanlıştır.
Sağlıksız yiyeceklerin tüketilmesi, dışarıdan görünse de görünmese de vücuda zarar verir.
Sağlıksız beslenmenin etkileri:
- Bağışıklık sisteminin baskılanması
- Kan şekeri seviyesi üzerinde olumsuz etkisi
- Sindirim problemleri
- Egzama, akne, sedef gibi cilt problemleri
- Duygudurum ve uyku bozuklukları
- Vitamin ve mineral eksikliği
Yukarıdakilerin herhangi biri veya tümü, vücut ağırlığı artışından bağımsız olarak gerçekleşebilir.
Bu yüzden unutmayın ki, vücut ağırlığınızı koruyabilmeniz vücudun sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Kesin kayıt olduktan sonra size gönderilecek olan form dışında konsültasyonunuza başlamadan önce herhangi bir şey hazırlamanıza gerek yoktur. Bunun dışında, hedefleriniz, mevcut beslenmeniz ve konuşmak isteyebileceğiniz diğer her şey hakkında konuşmaya hazır olmanız yeterlidir. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için çalışmaya açık, kararlı ve istekli olmalısınız.