Yağ çekme ayurvedik uygulamalardan biridir. Yüzyıllar önce kuzey Hindistan’da ortaya çıkan bu tıp sistemi, sofistike bir şifalı bitki geleneğini ve yaşam tarzı tavsiyelerini içerir. Ayurveda tıbbının bazı gelenekleri, astım, koroner kalp hastalığı, tip 2 diyabet, sindirim bozuklukları, romatoid artrit ve diğer otoimmün hastalıklar ve cilt problemleri gibi kronik durumlar için yardımcı olabilir.
Yağ çekme, diş çürümesini, ağız kokusunu, diş eti kanamasını, boğaz kuruluğunu, diş eti zayıflığını azaltmaya yönelik tedaviye destek amaçlı önerilen eski bir geleneksel tedavi yöntemlerden biridir. Sağlıksız dişler ve dişetleri, beden sağlığı için genel olarak bir uyarı niteliği taşıyabilir. Ağız sağlığı başta olmak üzere genel beden sağlığına ve beden zindeliğine katkı sağlayabilecek yöntemlerden biri de oil pulling (yağ çekme) yöntemidir.
Oil pulling yönteminde sık sık kullanılan yağlar:
Yağ Çekme nasıl uygulanır?
- Ağzınıza 1 yemek kaşığı kaşığı kadar yukarıdaki yağlardan birini tercih ederek (mümkünse organik ve soğuk sıkım tercih ediniz) yağı diş aralarınız, diş etleriniz, diliniz ve damağınızda dolandırınız.
- İlk defa bu yöntemi deneyecekseniz alışmak için bu süreyi 5 dakika ile sınırlayabilirsiniz. Alıştıkça 20 dakikaya çıkarmaya özen gösteriniz.
Dipnot:
Uygulama sonunda
- Yağı yutmayınız.
- Yağı bir çöp kutusuna veya peçeteye tükürünüz. Lavabo veya tuvalete tükürmekten kaçınınız (tıkanmaya neden olabilecek bir yağ birikmesi olabilir)
Uygulama zamanı:
Özellikle sabah ilk uyandığınızda ağızdaki mikropların en çok olduğu zaman olduğu için herhangi bir şey yemeden önce yapınız. Sonrasında ağzınızı suyla iyice çalkalayınız veya dişlerinizi fırçalayınız (Öncesinde dil sıyırma da yapabilirsiniz).
